どうも、俺の備忘録ぽいメモ日記の管理人「ほ」です。
普段はその辺によくあるアンテナサイト的な内容と新刊漫画の紹介をしてるだけなんですが、2020年の年末あたりから自律神経失調症を患ってしまった事から（今も治ってません）、自分の経験やどういった事をやって症状が軽くなったなどの体験談を綴っていけたらと思い、不定期連載する事にしました。
自律神経失調症は症状が酷くなると、ともかく調べまくるんですけど自分が一番ツラかった時期に体験談的なものが少なかったように思うので、どこかで苦しんでいる人がここにたどり着いて、少しでも救われればいいなと思ったわけです。
あとこのブログ見てくれている人は学生さんとかも多いと思うので、俺みたいになるなと言いたいと思ったり。
俺は医療関係者でもないので、あくまで自分で調べたり経験したりした内容を語るだけですが、それでも誰かの役に立てばと願うばかりです。こちらの連載ではもしかすると正しくない情報を発信してしまうかもしれないので、その場合はツイッターで教えてもらえると助かります。
自律神経とは？
自律神経は交感神経と副交感神経からなります。
自律神経は様々な臓器を自動的に制御していて、そのお陰で心臓や胃や腸をいちいち動かそうと意識しなくても勝手に動いてくれるわけですね。
交感神経が活発になると体の筋肉が張り詰めた状態になり、心拍数は上がり、血管は収縮して血圧は上昇、呼吸は浅く早くなり、消化機能は低下します。戦う、あるいは逃げるためのモードです。
副交感神経が活発になると筋肉の緊張は解け、心拍数は下がり、血管は拡張して血圧は低下、呼吸は深くゆっくりになり、消化機能は上昇します。休息をするモードです。
自律神経失調症とは？
自律神経失調症というのは簡単に言うと「交感神経と副交感神経の連携がうまくいかなくなった結果、身体に様々な症状が出てしまう」症状です。
人間の体は様々な環境の変化に晒されるので、状況に応じてアクティブなモードになったり休息のモードになったりと切り替えるようになっています。ざっくりと説明するとアクティブなモードは交感神経が支配していて、休息のモードは副交感神経が支配しています。
日中、学校や職場では交感神経が活発になり、帰宅してリラックスすると副交感神経が活発になるのが正常です。
ところがストレスを強く受けたり、働きすぎたり、生活習慣が乱れたりといった状況が続くと自律神経の働きが悪くなり、体調が悪化してしまいます。ストレスや働きすぎ、生活習慣の乱れなどの状況が一過性のものであればそれらが無くなれば体調も回復することが多いですが、体調が戻らずにずっと不調が続く状態になったら自律神経失調症の疑いが強いです。
病院に行って精密検査をしても何も原因がないと言われ、でも体調は最悪……、という事であれば自律神経失調症だろう、という診断になると思います。
実際は自律神経に異常をきたしているわけですが、神経の働きを病院ではチェックできないので、医者はどこも悪くないと診断してしまうわけです。
自律神経失調症の症状
自律神経失調症になると臓器の働きが上手くいかずに心身に様々な症状が現れます。
今思いつく症状を列挙すると、不眠、のぼせ、体温調節機能低下、めまい、頭痛、肩こり、背中・腰の痛み、耳鳴り、動悸、息切れ、胃痛、腹痛、食欲不振、下痢、便秘、手足のしびれ、倦怠感、イライラ、不安、抑うつなど。
神経と脳は繋がっているので、臓器の不調などの情報が神経伝達で脳に送られてその結果精神にも悪影響が出るのが怖い所です。またずっと体調不良が続くと病院ではどこも悪くないと言われたけど何か大きな病気であることを見落とされているのではないか、という不信感も湧いてきてこれも精神衛生上大変よろしくないです。
またうつ病などの精神疾患になると自律神経失調症と同じような症状が出たりするので、精神的なダメージが大きい場合は心療内科に行った方がいいです。
俺はどんな症状だったか
俺の場合は最初に動悸息切れが激しく起こって心筋梗塞とかかな、と恐怖を感じました。その後循環器内科で心電図とレントゲンを撮りましたが何もないと言われて帰され、その後ちょっと調子が良くなったと思ったら2週間後ぐらいに背中に激痛が走り眠れないぐらいに。今度は整形外科に行って湿布と痛み止めをもらって数日で治った……と思ったら今度は物凄く息苦しくなって呼吸ができないような発作が起こりパニックに。何とか耐えたものの翌日から食欲が一切なくなってまともにモノを食べられなくなりました。
どんどん痩せていって「このままじゃ衰弱死しちゃう」と死を意識するとだんだん精神的にもツラくなってきて不安抑うつの症状が出てきました。
今度は消化器内科に行くか……とボロボロの顔で病院に行って事情を説明したら総合内科という所に案内されて、色々先生にツラい状況を説明して親身になってもらってたら涙が出てきました。相当弱ってるんだなと自分でもビックリでした。
結局自律神経調整・抗不安の薬を処方してもらい2週間ほど飲んだところ精神は投薬3日ぐらいでマシになって、食欲は投薬10日目で少し戻ってきました。
最初は体調不良だけだと思っていたら、だんだん精神的にも追い込まれていく感じはほんとにキツかったです。
今では症状はかなり軽くなってきてはいるものの、もう5か月ぐらい苦しんでます。
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今回はこんな感じで。
自律神経失調症についてご理解いただけたでしょうか。そもそも全部読んでいただけたんだろうか(笑)
今後は自律神経失調症を軽減させるためにどういう事を考えて、行動したかを書いていこうと思います。
